喝碳酸飲料對骨骼有影響？這波科普讓謠言涼涼！
請用微信掃一掃
分享
作為人類，我們會走路、跑步，會長高、長胖，那你知道產(chǎn)生這些行為和變化的原因除了耳熟能詳?shù)倪M化、營養(yǎng)、激素外，還有其他的嗎？
其實最主要的還是因為我們體內(nèi)有支撐這一切行為和變化的客觀物質(zhì)——骨骼。骨骼作為人體的最基本構(gòu)成，它的健康尤為重要。那要是骨骼出了問題，該怪罪于誰呢？
現(xiàn)如今，一些朋友會將罪過全都歸咎于青少年最愛的碳酸飲料身上。那么究竟喝碳酸飲料對骨骼有哪些影響？會影響骨骼的發(fā)育嗎？
對于“喝碳酸飲料對骨骼有哪些影響”這個問題，人們的主要觀點是認(rèn)為碳酸飲料中的磷酸影響了骨骼的健康，而事實上碳酸飲料是將二氧化碳壓縮于凈水中并加上調(diào)味料而成，就算其中含有磷酸也是極微量的一小部分，而通過飲用的途徑大量攝入的磷酸只能直接作用于胃腸道，而腸道是不吸收磷酸的，不可能通過腸道轉(zhuǎn)到血液中。除非磷酸直接作用于骨骼，否則應(yīng)該不會對骨骼產(chǎn)生任何影響。
此外，對“喝碳酸飲料對骨骼有哪些影響”的討論中還有觀點認(rèn)為碳酸飲料——尤其是可樂型汽水中的磷會影響鈣的吸收，但事實上對健康的成年人而言，適量喝碳酸飲料不會直接阻礙人體對鈣的吸收。
根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會提供的數(shù)據(jù)，
成年人每天的磷元素攝入量是700毫克，相當(dāng)于約合12罐330毫升可樂型汽水中的磷含量總量。
而健康的成年人每天攝入磷元素的耐受量則是3500毫克，約合62罐330毫升可樂型汽水。
所以對一個健康的成年人而言，在鈣質(zhì)攝入充分的前提下，適量喝點汽水不會直接導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。
想讓我們的骨骼健康，學(xué)會保持健康的生活方式，補充鈣和維生素D以及進行適當(dāng)?shù)倪\動才是正確的操作方式哦~
